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どうも、きむ( @kimu_news)です。 最近、減量にハマっている私ですが、なんと1ヶ月で10キロの減量に成功しました! アフィリエイトを仕事にしてから、全く運動をしなくなったのでブクブクと脂肪を蓄える生活をしたせいで、63キロから85キロまで太ってしまうことに・・・。. 3ヶ月ダイエットは、あくまでご自身の元の体重を基準に無理のない範囲で行うことです。 上記を踏まえ、当サイト推奨・自力3ヶ月8キロ・10キロ減量プランは次の通りです。 ★8キロ減を目指す方 食生活. 急に3キロも5キロも痩せようと思っても大変!ダイエットは継続が大事ってわかってても続きませんよね? では、、、 もっと簡単に考えてみましょう! 無理なく痩せるために一ヶ月1キロの減量だけを考えてください。 1キロ痩せるのに必要なカロリーは?.

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